SISTEMAS ENERGETICOS

1.  Sistema de fosfágenos - Anaeróbico Aláctico.

                       Ejercicios de alta intensidad y poco tiempo.

2. Glucolíticas oxidativas - Anaeróbico Láctico. 

                           Ejercicios de intensidad moderada.

3. Aeróbico (oxidativo) - Metabolismo Aeróbico.

                        Ejercicios que requieren de mucho tiempo.

FARFEL (1975)

de acuerdo a la potencia del ejercicio

1. Zona de potencia máxima: Máximo de 20 segundos.

2. Zona de potencia sub-máxima:  Mas de 20 segundos.

3. Zona de gran potencia: 3 y 5 minutos hasta los 30 y 40 minutos.

4. Zona de potencia moderada: Mas de 40 minutos.

KOTZ (1986)

3 zonas de nivel Anaeróbico y 5 de nivel Aeróbico

Anaeróbicas:

1. Ejercicios de potencia anaeróbica máxima.

2. Ejercicios de potencia anaeróbica casi máxima.

3. Ejercicios de potencia anaerobica sub-máxima.

Aeróbicas:

1. Ejercicios de potencia aeróbica máxima.

2. Ejercicios de potencia aeróbica casi máxima.

3. Ejercicios de potencia aeróbica sub-máxima.

4. Ejercicios de potencia aeróbica media.

5. Ejercicios de potencia aeróbica.